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Formation FEPS
Je me suis formée à l'ISRA (Institut de Sophrologie Rhône-Alpes), de novembre 2016 à janvier 2020. Cette formation complète, dynamique et en présentiel, m'a permis d'intégrer la méthode de la sophrologie et de mettre en place ma pratique professionnelle. En tant que sophrologue, j'ai choisi les spécialités suivantes : gestion du stress (personnel ou professionnel) - accompagnement aux changements et projets - accompagnement à travers les troubles du comportement alimentaire.
L'ISRA est une école membre de la FEPS, Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie, qui garanti une qualité d'enseignements et de pratiques pour les sophrologues.
Site de l'ISRA : https://sophrologie-rhonealpes.com
Site de la FEPS : https://www.feps-sophrologie.fr/
Découvrir mon sophro-portrait !
Photo : Logo de l'ISRA
En pratique
La sophrologie est une démarche personnelle vers un mieux-être.
Le sophrologue vous propose des exercices dynamiques (corporels), de respiration et/ou de visualisation (imagination). Ces séances permettent de prendre un temps d'attention et de retour à soi. Elles sont construites et adaptées à votre problématique et à votre réalité du quotidien.
La sophrologie se pratique assis ou debout, et aucune tenue spécifique n'est demandée. Contrairement aux massages bien-être, il n'y a aucun contact en séance de sophrologie.
Le sophrologue vous propose ces exercices, qui permettent de prendre conscience de soi, de mobiliser ses potentiels et ressources, et de gagner en dynamisme et autonomie.
Tarifs
Je vous invite à découvrir et initier un accompagnement en sophrologie au Cabinet paramédical de Nice Ouest.
La vidéo-conférence est également disponible et se déroule via la plateforme Zoom. Merci de vérifier votre bonne connexion Internet et vos conditions de séance (coin calme, sans dérangement).
Séance individuelle de sophrologie - 50€
Enfant / Ado - Séance de sophrologie -
de 4 à 18 ans :
40€
Séance duo - Sophrologie -
Deux personnes dans la même problématique (par exemple : couple) ou séance parent / enfant :
70€
Gestion du stress
Le stress est tout un processus physiologique. Il mobilise votre énergie, votre temps, vos ressources, et ce, parfois jusqu'à épuisement.
Qu'il soit familial, professionnel, environnemental, physiologique, psychologique, il peut être cumulatif et avoir de vastes répercussions sur votre quotidien.
Il est encore possible d'agir sur vos comportements, avant de le laisser vous envahir. La sophrologie vous donne de nombreuses clés pour agir de manière préventive, gérer votre stress, prendre du recul. En quelques séances il vous sera possible d'être plus autonome, et de laisser au stress la place qu'il devrait avoir : un "bon" stress, celui qui est porteur et créateur.
Accompagnement à travers les TCA
Les Troubles du Comportement Alimentaire ne sont pas un long fleuve tranquille ... bien loin de là !
Ils sont une véritable épreuve, pas forcément facile à déceler ou comprendre pour l'entourage. Ils sont source de tensions, de solitude, d'émotions, de culpabilité. Ils impactent l'image et l'estime de soi.
Anorexie, boulimie, hyperphagie, compulsions ... relation contrôlée ou incrontrôlée par rapport à la nourriture.
La sophrologie est une méthode complémentaire à tout accompagnement médical et/ou psychologique, pour vous permettre de sortir du cercle vicieux.
Quand la nourriture devient envahissante et obsessionnelle, la sophrologie vient apaiser et harmoniser le rapport à soi.
Accompagnement aux changements et projets
Quel titre pour une métamorphose qui dure tout une vie ? Après tout la vie n'est qu'une continuité de changements et de projets ! Et bien justement !
Pour mieux vivre (ou réussir!) :
- un examen
- un objectif sportif ou professionnel
- un changement de vie (déménagement, parentalité, reconversion, retraite)
- une opération médicale ou esthétique
La sophrologie vous y prépare activement, et vous programme vers votre propre réussite.
Accompagnement péri-opératoire
La sophrologie est un excellent outil pour bien se préparer à une opération médicale ou esthétique !
En pré-opératoire, la sophrologie vient apaiser le stress lié à l'intervention (intervention elle-même, anesthésie, anxiétés), et permettre une meilleure anticipation des changements possibles : changements corporels, de quotidien, de rythme, d'habitudes (si impactées).
En post-opératoire, la sophrologie apporte son expertise en gestion des douleurs et intégrations des changements (notamment physiques), qui viennent impacter l'image de soi.
La sophrologie en accompagnement péri-opératoire, c'est aussi "anticiper et mieux récupérer" !
Sophrologie et autisme
Comment comprendre et appréhender le monde quand la neurobiologie impose une perception "différente" ?
La sophrologie est un accompagnement complémentaire pour les personnes présentant un trouble du spectre de l'autisme.
Grâce à des séances adaptées, la sophrologie permet un retour au corps et une conscience plus fine de ses sensations.
La gestion du stress et des émotions face aux éléments extérieurs perçus comme stresseurs et une mise en place concrète de techniques d'apaisement est aussi au coeur de l'accompagnement sophrologique.
La sophrologie, en tant qu'outil efficace pour mieux vivre le quotidien !
Sophrologie et enfants / ados
La sophrologie a toute sa place dans l'évolution des enfants et des adolescents ! Elle leur permet de prendre conscience de leur corps et de son évolution. Ils pourront travailler sur leur équilibre, leur attention, leurs émotions. Les séances sont adaptées à leur âge et les exercices sont ludiques.
A partir de 4 ans.
Un accompagnant par mineur est nécessaire pour chaque début de séance, afin de faire le point ensemble et donner au parent les explications de la séance. Et pour chaque fin de séance pour bref debriefing. Merci.