Ateliers

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Des ateliers variés, pour prendre soin de soi et ouvrir sa curiosité !

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Gestion du stress

Atelier via Zoom.

Jeudi 22 juillet de 10h à 12h30.

 

 

Nous verrons les mécanismes du stress et expérimenterons des exercices corporels et de respiration, facilement réutilisables au quotidien.

Tarif : 

25

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Le rendez-vous des Mam's

Atelier via Zoom.
Prochain programme en septembre prochain ! 

Puisque de nombreuses choses reposent sur vos épaules .. et si vous preniez soin de vous ?

6 rendez-vous des Mam's pour : 

- prendre soin de soi (quand on porte leur monde au quotidien), de ses émotions et de son corps grâce à la sophrologie.

- créer du lien avec d'autres mamans disponibles à ce créneau-ci

- s'apporter une bonne dose de bienveillance et de douceur, relâcher au niveau de la charge mentale quotidienne, et (re)trouver du plaisir dans son quotidien !

Partages, écoute et bienveillance autour de la maternité sont bien évidemment au rendez-vous!

Retrouver la présentation Radio ! 

Tarif : 

60€

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Confiance en Soi

Atelier via Zoom.
Date à venir.

Booster sa confiance en soi en posant des actions concrètes, est possible avec la sophrologie ! 

Tarif : 

25€

 
 
 
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Activer son bien-être

Atelier via Zoom.
 

Prochain programme en septembre prochain !

Qu'attendons-nous pour bouger (notre bien-être) ?

Programme de 6 séances de sophrologie pour :

- se (re)mettre en mouvement

 

- prendre contact avec ses sensations et émotions

- réapprendre à respirer

- relâcher les tensions

- activer ses ressources

 

- donner de l'ampleur au positif en soi

Retrouver la présentation Radio ! 

Tarif : 

60€

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Groupes Ephémères

Ateliers via Zoom et en Français uniquement. Séances de sophrologie pour adultes.

Et si on faisait un bout de chemin ensemble, sans s'engager ?!

Les groupes Éphémères ce sont :

- Des groupes de sophrologie (Online)

- Des créneaux différents chaque semaine.

 

- Sans engagement (sur plusieurs séances.. ou envers "soi- m' AIME" ..)

 

- Une envie de partage de cette méthode, dans une ambiance bienveillante et respectueuse.

Ces groupes permettent de :

-Découvrir la sophrologie

- Prendre le temps de se connecter à ses sensations corporelles

- Prendre contact avec ses émotions

- Faire une pause dans son quotidien en abordant des techniques de respiration et des exercices dynamiques (corporels)

- Se laisser guider (quand on pratique déjà .. ou pas !)

- Avoir le choix de pratiquer régulièrement ou plus ponctuellement.

Tarif : 

10€

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Entreprises & collectivités 

Vous et vos équipes souhaitez être accompagnés en atelier au sujet : 

- de la gestion du stress (personnel ou professionnel) et ses différents impacts.

- de la prévention du burn-out.

- de la gestion des émotions et de leurs conséquences au niveau du relationnel au sein de l'entreprise.

- de la confiance en soi.

- du développement des potentiels et de la mise en lumière des capacités de chacun.

- de l'adaptabilité de votre personnel face aux changements et évolutions  déjà mis en place ou à mettre en place au sein de votre structure.

- de la prévention et de la continuité d'une ambiance bienveillante et riche déjà présente au sein de vos équipes.

- du dynamisme de la créativité de vos équipes.

Merci de me contacter au 06.13.18.30.59 pour échanger au niveau de votre projet.

Tarif : 

Sur devis